Женский журнал AS-10 Все о красоте и моде моде
Секс отлично помогает не только укреплять ваши отношения и семейное счастье, но и скинуть лишний вес и просто потрясающий для вашего физического здоровья. Мало того, что любить полезно для вашего сердца, также секс помогает сжечь не нужные килограммы. Проверьте сжигание калорий после каждой романтической встречи и постарайтесь максимизировать количество сожженных калорий.
Поцелуи — 68 калорий в час
Вспомните своё первое знакомство когда вы просто теряли сознание от поцелуев в губы и вам не хватало воздуха? Вы можете получить положительные результаты в этом. Мало того, что поцелуи дают отличный способ показать свою любовь и улучшить вашу эмоциональную связь, они также могут помочь вам сжигать лишний жир. Если поцелуи бодрые и включают в себя ласки, вы можете потерять даже до 90 калорий в час. Попробуйте довести технику поцелуев до честной и доброй тренировки, например поцелуи в необычных позициях. Положите своего мужчину на спину, сядьте на него сверху и спускаясь, целуйте его, а затем поднимитесь снова обратно вверх. Таким образом можно сжечь 171 калорий за 30 минут.
Раздевание — 10 калорий за раз
Вы наверное никогда не думали, раздеваясь вы сжигаете от 8 до 10 калорий. Еще более захватывающий момент в раздевании заключается в том, что когда мужчина пытается снять бюстгальтер ртом, то сжигает целых 80 калорий. Чтобы вложить в раздевания и повысить энергию для дополнительного сжигания калории, не надо просто раздеваться в одну секунду, а сделать это частью вашей прелюдии. Или раздеться так, чтобы подразнить его, например найдите шелковый шарф и станцуйте для него соблазнительный танец.
Массаж — 80 калорий в час
Кто не любит хорошего массажа, который делает вам ваш мужчина? Но и вы можете получить от процесса массажа дополнительную выгоду, кроме делаете своего мужчину счастливым — вы теряете вес. Как выясняется, делая хороший массаж вы улучшаете работу сердца и заставляете ваше тело активно худеть. Но чтобы сделать более продуктивнее процесс сжигания калорий, не массажируйте быстро и интенсивно, наоборот движения должны быть медленными, глубокими и чувственными. Это может показаться нелогичным, чтобы помочь сжиганию калорий, но это заставляет работать различные группы мышц. Также есть ещё одна рекомендация — купите массажный стол и стоя делайте массаж, так вы сможете сжечь ещё больше лишнего веса.
Секс — 144 калорий за полчаса
Теперь вы знаете, что секс является отличной тренировкой для тела, но вряд ли вы знали, что полчаса активного секса с вашим мужчиной может сжечь калорий от шоколада, который вы грызли днём?
Вы также можете немного стонать и вздыхать, что может помочь вам сжигать ещё лишние от 18 до 30 калорий. Или попробуйте изменить позиции для лучшей тренировки. Если вы находитесь сверху, попробуйте двигать бедрами, как танцовщицы — это и для себя прекрасно и даст вам дополнительную тренировку. Кроме того, попробуйте позицию, в которой вы приседаете на него сверху, а потом поднимаетесь вверх и вниз. Это отличная тренировка для бедер и ягодиц и поможет сжечь до 210 калорий за 30 минут.
Возможно самый лучший способ максимизировать сжигание лишнего веса во время секса — это достичь оргазма. По оценкам экспертов женщины, которые достигают оргазма во время секса сжигают больше калорий во время занятий любовью, чем те, которые этого не делают.
Оральный секс — 100 калорий за полчаса
Вот этого вы точно не знали, что удовлетворять своего мужчину оральным способом может быть столь же эффективным, как процедура от эллиптической машины. Но если вы хотите поднять сжигание ваших калорий на следующий уровень, то попробуйте технику отжимания в акте! Оральная стимуляция может помочь сжечь на 71 дополнительных калорий, когда вы делаете отжимания и 35 дополнительных калорий путем добавления элементов йоги.
Используя Ваши руки — 100 калорий в час
Да, по-старинке удовлетворяя себя вручную вы можете сжечь дополнительные 50 калорий за полчаса, но можно поднять сжигание калорий на ступеньку выше. Попробуйте очень медленные и чувственные движения, расслабьтесь и используйте ваше тело, изменяя давление и частоту, чтобы достичь оргазма.
Романтический танцы — 103 калорий на полчаса
Немного грязных танцев, возможно даже с раздеванием будет настоящей тренировкой для вас и вашего мужа. Пары, которые принимают уроки танцев и практику в личной жизни доказывают это. Плюс доказано, что сразу после активных упражнений, женщины становятся более чувственными и готовыми к сексу.
Медленный танец это хорошо, но у вас есть способ, чтобы увеличить скорость сгорания лишнего веса и добавить еще несколько сюрпризов, чтобы получить реальную тренировку. Добавьте поцелуи, покусывания шеи и прикосновения и наращивайте темпы!
Источник
